Κοιλιακό λίπος: Τα σωστά βήματα για να το συρρικνώσετε!

Το κοιλιακό λίπος δεν είναι μόνο… επίμονο αλλά και εγκυμονεί κινδύνους, καθώς μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη μεταβολικών δυσλειτουργιών, υπέρτασης και καρδιακής νόσου.

Βέβαια δεν είναι λίγοι εκείνοι που κάνουν κάνουν δίαιτα πιστεύοντας ότι έτσι θα καταφέρουν να απαλλαγούν από το ενοχλητικό σωσίβιο χωρίς πάντα να το κατορθώνουν.

Δείτε βήμα βήμα τι πρέπει να κάνετε για να στεφθεί με επιτυχία η επιχείρηση “επίπεδη κοιλιά”.

Αποφεύγουμε επεξεργασμένα τρόφιμα, πολλούς υδατάνθρακες, ζάχαρη (σε όλες τις μορφές της), τρανς λιπαρά, καφεΐνη και αναψυκτικά.

Πίνουμε 100% φυσικό χυμό μούρων ή νερό με μούρα. Τα θαυματουργά αυτά φρούτα είναι πλούσια σε οργανικά οξέα τα οποία μπορούν να εξουδετερώσουν τα λιπαρά.

Επιλέγουμε Ω3 λιπαρά οξέα. Τα συγκεκριμένα προϊόντα στοχεύουν στο κοιλιακό λίπος και είναι πηγή ενέργειας και πρωτεϊνών για τον οργανισμό.

Αντικαθιστούμε τα τρανς και τα κορεσμένα λίπη με ελαιόλαδο, ηλιέλαιο, καρύδια, φουντούκια, αβοκάντο και ελιές σε πρώτο πλάνο (πάντα με μέτρο).

Σύμμαχος αποτελεί το λεμονόνερο το οποίο δυναμώνει το συκώτι και βοηθά στην υγροποίηση του λίπους, το οποίο με τη σειρά του ενισχύει στην γρήγορη αποβολή του από τον οργανισμό.

Το ήμισυ του παντός είναι η ενυδάτωση του σώματος, ειδικά στην περίπτωση που προσπαθούμε να χάσουμε λίπος.

Όχι στις απότομες αποτοξινωτικές δίαιτες. Ακολουθούμε μία σωστή μέθοδο αποτοξίνωσης του οργανισμού πίνοντας μάλιστα τσάι πικραλίδας ( ή πράσινο).

Ναι στα μπαχαρικά. Τα καταναλώνουμε με αφθονία, σε όλα τα φαγητά και δείχνουμε ιδιαίτερη προτίμηση στο πιπέρι καγιέν και το τζίντζερ.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Υπόταση: Πότε να ανησυχήσετε;

Πηγή: healthreport.gr


Διαβάστε επίσης!

loading...

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.