Πείτε «αντίο» στους πόνους των αρθρώσεων

Από την οστεοαρθρίτιδα μέχρι τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και από τον υποθυρεοειδισμό μέχρι έναν τραυματισμό -ή μια λάθος κίνηση-που μπορεί να έχει προκαλέσει μια φλεγμονή ή ρήξη ενός συνδέσμου. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι αρθρώσεις μας πονούν και το σίγουρο είναι πως προτού λάβουμε την οποιαδήποτε απόφαση για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων, καλό είναι να συμβουλευτούμε έναν ειδικό. Όπως με οτιδήποτε αφορά στην υγεία μας, έτσι και στη συγκεκριμένη περίπτωση, η ιατρική διάγνωση μπορεί να μας βοηθήσει να αισθανθούμε καλύτερα το συντομότερο δυνατόν.

Τι μπορούμε να κάνουμε, όμως, σε κάθε περίπτωση προκειμένου να απαλλαγούμε από τους πόνους στις αρθρώσεις και να βελτιώσουμε την καθημερινότητά μας; Και στη συγκεκριμένη περίπτωση υπάρχουν ορισμένα βήματα που αξίζει να ακολουθήσουμε και τα οποία μπορούν να μας ανακουφίσουν, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα.

Η απώλεια βάρους

Τα επιπλέον κιλά ενός ατόμου μπορούν να κάνουν ακόμη πιο έντονους τους πόνους στις αρθρώσεις του. Αυτός είναι, άλλωστε, ο λόγος που οι υπέρβαροι και οι παχύσαρκοι άνθρωποι υποφέρουν πιο συχνά από προβλήματα στα γόνατα. Το επιπλέον βάρος ασκεί μεγάλες πιέσεις στις αρθρώσεις, για αυτό και η απώλεια κιλών μπορεί να ανακουφίσει σε σημαντικό βαθμό ένα άτομο που υποφέρει από πόνους στις αρθρώσεις.

Η τακτική άσκηση

Η άσκηση μπορεί να συμβάλλει, επίσης, στην απώλεια κιλών. Βέβαια, αυτός δεν είναι ο μοναδικός λόγος για τον οποίο οι ειδικοί προτείνουν συχνά σε άτομα που υποφέρουν από πόνους στις αρθρώσεις να στραφούν στη γυμναστική. Μέσω της τακτικής άσκησης -το είδος και η ένταση εξαρτώνται από το πρόβλημα που αντιμετωπίζει ο καθένας- μπορεί κάποιος να διατηρήσει την ευελιξία των αρθρώσεών του και να περιορίσει μακροπρόθεσμα τον πόνο που αισθάνεται.

Διαβάστε περισσότερα ΕΔΩ

Πηγή: newsbomb.gr


Διαβάστε επίσης!

loading...

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.