Πώς να χαλαρώσετε στις διακοπές από το άγχος της δουλειάς (εικόνες)

ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Πώς να χαλαρώσετε στις διακοπές από το άγχος της δουλειάς (εικόνες)

Το σύνδρομο της εργασιακής εξουθένωσης είναι ένα φαινόμενο που επηρεάζει αρκετούς.

Πώς λοιπόν μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα από τις υποχρεώσεις σας και να χαλαρώσετε πλήρως στις διακοπές σας; Δυστυχώς, ο χρόνος μακριά από το γραφείο δεν συνεπάγεται πάντα διακοπές χωρίς άγχος. Μία έρευνα του 2018 από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA) διαπίστωσε ότι το 21% των ενήλικων στις Η.Π.Α. αισθάνθηκε άγχος κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου του και το 28% εργάστηκε περισσότερο από ότι πίστευε κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Σύμφωνα με έρευνα, το γεγονός αυτό μπορεί να έχει καταστρεπτικές συνέπειες για τη διάθεσή σας. Για να χαλαρώσετε πλήρως στις διακοπές σας, οι ειδικοί της ψυχολογίας λένε ότι ο εργοδότης σας πρέπει να σεβαστεί αυτή την περίοδο.

Σε κάθε περίπτωση οι παρακάτω στρατηγικές μπορούν να σας βοηθήσουν να αποσυνδεθείτε ενώ κάνετε διακοπές. Δείτε αναλυτικά στην gallery που ακολουθεί…

Πηγή: onmed.gr


Διαβάστε επίσης!

loading...

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.