Τα 8 συμπτώματα που δείχνουν ότι ακολουθείτε κακή διατροφή

Τα σωστά τρόφιμα στις σωστές ποσότητες είναι το κλειδί για μια μακρά και υγιή ζωή, καθώς οι ανάγκες του σώματός σας αλλάζουν καθώς γερνάτε. Για παράδειγμα, δεν χρειάζεστε τόσες θερμίδες, αλλά περισσότερες ποσότητες από ορισμένα θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη D…

Περισσότερα

Δίαιτα με διαλείπουσα νηστεία: Το κόλπο για να την κάνετε πιο εύκολα

Η διαλείπουσα νηστεία είναι μία από τα πιο διαδεδομένες δίαιτες που μπορεί κανείς να ακολουθήσει σήμερα, δεδομένου του πόσο ασφαλής και αποτελεσματική είναι.
The post Δίαιτα με διαλείπουσα νηστεία: Το κόλπο για να την κάνετε πιο εύκολα appeared first on Iatropedia. …

Περισσότερα

Τα άτομα με υψηλή χοληστερόλη πρέπει να αποβάλλουν τους υδατάνθρακες και όχι τα κορεσμένα λιπαρά

Εδώ και δεκαετίες, τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα (υπερχοληστερολαιμία) λαμβάνουν οδηγίες από τους γιατρούς ώστε να ελαχιστοποιήσουν την κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών.
The post Τα άτομα με υψηλή χοληστερόλη πρέπει να αποβάλλουν τους υδατάνθρακες και όχι τα…

Περισσότερα

Τηγανητά καλαμαράκια: Τι γίνεται με τη χοληστερίνη αλλά και τι προσφέρουν στον οργανισμό

Είναι αδιαμφισβήτητα ένα από τα πιο αγαπημένα πιάτα στις καλοκαιρινές ταβέρνες της Ελλάδας.
The post Τηγανητά καλαμαράκια: Τι γίνεται με τη χοληστερίνη αλλά και τι προσφέρουν στον οργανισμό appeared first on Iatropedia. …

Περισσότερα

GEO – Βιολογικά προϊόντα: Καλό για το πιάτο µας, σωτήριο για τη φύση

Σχεδόν ένας στους τρεις Γερµανούς (στον αντρικό πληθυσµό τα νούµερα είναι ελαφρώς χαµηλότερα) ανέφεραν σε έρευνα που πραγµατοποίησε το Οµοσπονδιακό Υπουργείο Γεωργίας ότι αγοράζουν «συχνά» βιολογικά προϊόντα …

Περισσότερα

Τσάι ιβίσκου: Τα 7 οφέλη του για την υγεία

Το τσάι ιβίσκου μπορεί να φτιαχτεί με βύθιση λουλουδιών ιβίσκου σε βραστό νερό για πέντε λεπτά. Μπορεί να καταναλωθεί ζεστό ή κρύο και έχει μια ελαφρώς ξινή γεύση που συχνά χρειάζεται μέλι, για να γλυκάνει.
The post Τσάι ιβίσκου: Τα 7 οφέλη…

Περισσότερα

Δίαιτα: Γιατί να κάνετε διαλείμματα δύο εβδομάδων – Καλύτερη η δίαιτα με «νηστεία» μέρα παρά μέρα

Εάν κάνετε δίαιτα, ίσως πρέπει να την διακόψετε για δύο εβδομάδες, διότι κάτι τέτοιο βοηθάει να χάσετε κιλά και να τα κρατήσετε για πάντα μακριά σας. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας νέας μελέτης, η οποία έδειξε, ότι η συνεχής δίαιτα μπορεί…

Περισσότερα

Ο καφές περιέχει ακρυλαμίδιο: Πόσο επικίνδυνο είναι – Τι πρέπει να ξέρετε

Τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση καφέ είναι αρκετά εντυπωσιακά. Έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την λειτουργία του εγκεφάλου, αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό και βελτιώνει την απόδοση της άσκησης.
The post Ο καφές περιέχει ακρυλαμίδιο: Πόσο επικίνδυνο είναι – Τι πρέπει…

Περισσότερα

Πώς η ζέστη επηρεάζει την όρεξη – Γιατί τρώμε λιγότερο

Μερικοί άνθρωποι λένε ότι η όρεξή τους μειώνεται τους καλοκαιρινούς μήνες, επειδή περνούν περισσότερο χρόνο στην ζέστη.
The post Πώς η ζέστη επηρεάζει την όρεξη – Γιατί τρώμε λιγότερο appeared first on Iatropedia. …

Περισσότερα

Πόσες θερμίδες έχει το κάθε καλοκαιρινό φρούτο

Τα καλοκαιρινά φρούτα περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, διαιτητικές ίνες και ηλεκτρολύτες, που χρειάζεται ο οργανισμός για να αναπληρώσει απώλειες και να αποβάλει τις τοξίνες.
The post Πόσες θερμίδες έχει το κάθε καλοκαιρινό φρούτο appeared first on Iatropedia. …

Περισσότερα

Γαστρεντερίτιδα: Τι να φάτε και τι όχι – Με ποια σημάδια πρέπει να καλέσετε γιατρό

Η γαστρεντερίτιδα είναι μια φλεγμονή του στομάχου και των εντέρων.
The post Γαστρεντερίτιδα: Τι να φάτε και τι όχι – Με ποια σημάδια πρέπει να καλέσετε γιατρό appeared first on Iatropedia. …

Περισσότερα

Κουρκουμάς: Τα δέκα οφέλη υγείας που έχουν αποδειχτεί με έρευνες

Ο κουρκουμάς μπορεί να είναι το πιο αποτελεσματικό συμπλήρωμα διατροφής που υπάρχει.
The post Κουρκουμάς: Τα δέκα οφέλη υγείας που έχουν αποδειχτεί με έρευνες appeared first on Iatropedia. …

Περισσότερα

Δίαιτα: Πώς γίνεται σωστά μια οποιαδήποτε δίαιτα – Οι βασικοί κανόνες

Δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, δίαιτα 5: 2, δίαιτα αποτοξίνωσης, δίαιτα με σούπα λάχανου… δεν υπάρχει τέλος στις διάφορες δίαιτες που υπόσχονται να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος γρήγορα.
The post Δίαιτα: Πώς γίνεται σωστά μια οποιαδήποτε δίαιτα – Οι βασικοί…

Περισσότερα

Πόσες θερμίδες έχει το αβοκάντο και τι προσφέρει στον οργανισμό

Η κατανάλωση αβοκάντο (και άλλων φρούτων και λαχανικών) έχει συνδεθεί εδώ και πολλά χρόνια με την μείωση του κινδύνου διαφόρων ασθενειών, όπως η καρδιακή νόσος.
The post Πόσες θερμίδες έχει το αβοκάντο και τι προσφέρει στον οργανισμό appeared first on Iatropedia. …

Περισσότερα

Παγωτό: Πόσο διαρκεί στα ψυγεία και πώς φαίνεται αν έχει χαλάσει

Η διάρκεια ζωής του παγωτού εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η μέθοδος παρασκευής και ο τρόπος αποθήκευσης.
The post Παγωτό: Πόσο διαρκεί στα ψυγεία και πώς φαίνεται αν έχει χαλάσει appeared first on Iatropedia. …

Περισσότερα

Οι 12 τροφές που επιταχύνουν την καύση λίπους

Η αύξηση του μεταβολικού ρυθμού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε σωματικό λίπος. Ωστόσο, τα περισσότερα συμπληρώματα που κυκλοφορούν για καύση λίπους είναι είτε ανασφαλή, είτε αναποτελεσματικά, ή και τα δύο. Παρά τα όσα υποστηρίζουν ορισμένοι κατασκευαστές συμπληρωμάτων, δεν υπάρχει κανένα…

Περισσότερα