Εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να τρώει και τι να αποφεύγει η γυναίκα

Η γυναίκα δεν πρέπει «να τρώει για δύο» στην εγκυμοσύνη, αλλά να επιλέγει τρόφιμα υγιεινά και υψηλής θρεπτικής αξίας, ώστε να πάρει όσα κιλά χρειάζεται και να αναπτυχθεί ομαλά το έμβρυο.
The post Εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να τρώει και τι να αποφεύγει…

Περισσότερα

Παγκόσμια Ημέρα Επισιτισμού: Τα 10 τρόφιμα που πρέπει να προσέχουμε

Ορισμένα τρόφιμα και συστατικά σχετίζονται με σχεδόν τους μισούς θανάτους από έμφραγμα, εγκεφαλικό ή διαβήτη τύπου 2, αναφέρει μία αμερικανίδα ειδικός.
The post Παγκόσμια Ημέρα Επισιτισμού: Τα 10 τρόφιμα που πρέπει να προσέχουμε appeared first on Iatropedia. …

Περισσότερα

Το πράσινο τσάι καταπολεμά τα βακτήρια

Γνωστά εδώ και πολύ καιρό είναι τα οφέλη που έχει το πράσινο τσάι. Πρόσφατα οι ερευνητές ανακάλυψαν σε αυτό μία ουσία που αναστέλλει την ανάπτυξη επικίνδυνων νοσοκομειακών βακτηρίων. …

Περισσότερα

Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Πώς βοηθούν την υγεία της καρδιάς

Αυτοί που λαμβάνουν καθημερινά συμπληρώματα ιχθυελαίου ωμέγα-3 έχουν μικρότερες πιθανότητες να βρεθούν αντιμέτωποι με καρδιακή προσβολή ή κάποιο άλλο καρδιαγγειακό περιστατικό συγκριτικά με εκείνους που δεν παίρνουν, αν και δεν έχουν το αντίστοιχο όφελος σε ό,τι αφορά τον κίνδυνο εγκεφαλικού, σύμφωνα…

Περισσότερα

Κόκκινο κρέας: «Στην ποδιά του σφάζονται παληκάρια» επιστήμονες

Αίσθηση προκάλεσε στον επιστημονικό κόσμο η δημοσίευση νέας μεγάλης διεθνούς μελέτης, σύμφωνα με την οποία οι άνθρωποι δεν έχουν ιδιαίτερο λόγο να περιορίσουν την κατανάλωση κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος, αφού είναι ανεπαρκή τα έως τώρα επιστημονικά δεδομένα ότι κάτι τέτοιο ενέχει…

Περισσότερα

Τα πλαστικά σακουλάκια τσαγιού γεμίζουν με δισ. πλαστικά μικροσωματίδια το τσάι – Πιθανή τοξικότητα!

Μια καναδική ομάδα ερευνητών διαπίστωσε ότι ένα πλαστικό σακουλάκι τσαγιού απελευθερώνει περίπου 11,6 δισεκατομμύρια πλαστικά μικροσωματίδια (μικροσκοπικά κομμάτια πλαστικού μεγέθους μεταξύ 100 νανόμετρων και 5 χιλιοστών) σε μία και μόνο κούπα με τσάι!
The post Τα πλαστικά σακουλάκια τσαγιού γεμίζουν με δισ….

Περισσότερα

Σωματικό βάρος: Λίγοι ξηροί καρποί την ημέρα εμποδίζουν την αύξησή του

Μόλις 14 γραμμάρια ξηροί καρποί την ημέρα είναι αρκετά για να επιβραδυνθεί η αύξηση του σωματικού βάρους με την ηλικία, αναφέρουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ.
The post Σωματικό βάρος: Λίγοι ξηροί καρποί την ημέρα εμποδίζουν την αύξησή του appeared first on…

Περισσότερα

Δείτε τι γίνεται με την κανέλα και το αδυνάτισμα…

Έρευνα από το Ινστιτούτο Βιοϊατρικών Επιστημών του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν (LSI) καθόρισε τον τρόπο με τον οποίο η κανέλα μπορεί να γίνει όπλο στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.
The post Δείτε τι γίνεται με την κανέλα και το αδυνάτισμα… appeared first on Iatropedia….

Περισσότερα

Υδατάνθρακες που πρέπει να αποφεύγονται για καλύτερη διατροφή και δίαιτα

Οι γιατροί μπορεί να συστήσουν στους ασθενείς τους να δοκιμάσουν δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες για πολλούς λόγους.
The post Υδατάνθρακες που πρέπει να αποφεύγονται για καλύτερη διατροφή και δίαιτα appeared first on Iatropedia. …

Περισσότερα

Καρκίνος του οισοφάγου: Τι να τρώτε για πρόληψη και αντιμετώπιση

Έρευνα που έχει διεξαχθεί στο παρελθόν από το πανεπιστήμιο του Τέξας στο Arlington έχει δείξει το πώς ο ψευδάργυρος μπορεί να στοχεύσει τα κύτταρα του καρκίνου του οισοφάγου και να σταματήσει την ανάπτυξή τους, προσφέροντας έτσι νέα προοπτική για την πρόληψη…

Περισσότερα

Κετογονική δίαιτα: Ποιες τροφές επιτρέπονται – Τι να προσέχετε!

Η κέτωση και η κετογονική δίαιτα (δηλαδή εκείνη που επιφέρει κέτωση στον οργανισμό) έχουν μελετηθεί εκτενώς και έχει αποδειχθεί ότι έχουν σημαντικά οφέλη για την απώλεια βάρους.
The post Κετογονική δίαιτα: Ποιες τροφές επιτρέπονται – Τι να προσέχετε! appeared first on Iatropedia. …

Περισσότερα

Μαγνήσιο: Προσοχή στα σημάδια που δείχνουν έλλειψη – Τι να τρώτε

Η έλλειψη μαγνησίου συνδέεται άμεσα με αυξημένη ευερεθιστότητα του νευρικού συστήματος με τετανία (σπασμοί των χεριών και των ποδιών, μυϊκή σύσπαση και κράμπες, σπασμός του λάρυγγα, κ.λπ.).
The post Μαγνήσιο: Προσοχή στα σημάδια που δείχνουν έλλειψη – Τι να τρώτε appeared first…

Περισσότερα

Οι χορτοφάγοι έχουν αυξημένο κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο

Οι χορτοφάγοι ίσως έχουν αυξημένες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με νέα μελέτη. Η αιτία μπορεί να είναι η έλλειψη βιταμίνης Β12 από τη διατροφή τους.
The post Οι χορτοφάγοι έχουν αυξημένο κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο appeared first on Iatropedia. …

Περισσότερα

Έφηβος τυφλώθηκε επειδή έτρωγε από παιδί συνέχεια τηγανητές πατάτες και junk food!

Ένας έφηβος που έτρωγε για χρόνια πατάτες τηγανητές, τσιπς και άλλες τροφές από το λεγόμενο πρόχειρο φαγητό (junk food), έχασε σταδιακά την όρασή του ως αποτέλεσμα της κακής διατροφής του.
The post Έφηβος τυφλώθηκε επειδή έτρωγε από παιδί συνέχεια τηγανητές πατάτες και…

Περισσότερα

Οι ξηροί καρποί είναι «ασπίδα» σε εγκεφαλικό και καρδιακά

Η κατανάλωση ξηρών καρπών, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, συνδέεται με κατά 17% μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου από έμφραγμα, εγκεφαλικό ή άλλη καρδιαγγειακή αιτία, σύμφωνα με μία νέα ιρανική επιστημονική έρευνα, που επιβεβαιώνει αντίστοιχα ευρήματα προηγούμενων μελετών.
The post Οι ξηροί…

Περισσότερα

Οι ξηροί καρποί μειώνουν τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού

Οι Ιρανοί επιστήμονες, με επικεφαλής τη δρα Μουσίν Μοχαμαντιφάρντ του Ινστιτούτου Καρδιαγγειακής Έρευνας του Ισφαχάν, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση στο Παγκόσμιο Συνέδριο Καρδιολογίας στο Παρίσι, ανέλυσαν στοιχεία για 5.432 τυχαία επιλεγμένους ανθρώπους άνω των 32 ετών …

Περισσότερα

Η αμφιλεγόμενη μόδα στη διατροφή

Τροφές με στάτους αστέρων, δίαιτες που υπόσχονται θαύματα και λαμπερές φωτογραφίες καλλονών στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης προς επίρρωση του μηνύματος. Ως γνωστόν όμως, ό,τι λάμπει δεν είναι χρυσός… …

Περισσότερα

Χολίνη: Το συστατικό που μπορεί να λείπει από τους χορτοφάγους

Η επαρκής κατανάλωση ενός θρεπτικού συστατικού που λέγεται χολίνη είναι απαραίτητη για την υγεία του εγκεφάλου, του ήπατος και άλλων οργάνων. Οι καλύτερες πηγές της είναι τα ζωικής προελεύσεως τρόφιμα.
The post Χολίνη: Το συστατικό που μπορεί να λείπει από τους χορτοφάγους…

Περισσότερα

Κόκκινο κρασί: Πως επηρεάζει το έντερο και την υγεία

Μόλις ένα ποτηράκι κόκκινο κρασί την εβδομάδα είναι αρκετό για να αποκατασταθεί η ισορροπία των μικροβίων στο έντερο, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία ολόκληρου του οργανισμού.
The post Κόκκινο κρασί: Πως επηρεάζει το έντερο και την υγεία appeared first on…

Περισσότερα

Αλκοόλ: Επικίνδυνο ακόμα και μισό ποτό την ημέρα στην εγκυμοσύνη

Ακόμα και λίγο αλκοόλ την εβδομάδα σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο αποβολής στην εγκυμοσύνη. Επομένως οι έγκυοι πρέπει να αποφεύγουν εντελώς το ποτό, αναφέρουν Αμερικανοί επιστήμονες.
The post Αλκοόλ: Επικίνδυνο ακόμα και μισό ποτό την ημέρα στην εγκυμοσύνη appeared first on Iatropedia. …

Περισσότερα

Πρωτεΐνες: Ποιες είναι οι καλύτερες φυσικές πηγές τους

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι πολλά και διαφορετικά. Εάν δεν περιοριζόμαστε σε ένα είδος, μπορούμε να τροφοδοτούμε τον οργανισμό μας με τις ποσότητες που χρειαζόμαστε.
The post Πρωτεΐνες: Ποιες είναι οι καλύτερες φυσικές πηγές τους appeared first on Iatropedia….

Περισσότερα

Εγκυμοσύνη: Ποια τρόφιμα προστατεύουν από την προεκλαμψία

Η ακολούθηση μιας διατροφής πλούσιας σε φυτικές ίνες μπορεί να προστατεύει τις εγκύους από την προεκλαμψία, δηλαδή από την επικίνδυνη αύξηση της αρτηριακής πίεσης μετά την 20η εβδομάδα της κυήσεως.
The post Εγκυμοσύνη: Ποια τρόφιμα προστατεύουν από την προεκλαμψία appeared first…

Περισσότερα

Πολλαπλή σκλήρυνση: Ποια τρόφιμα μειώνουν την κόπωση

Η υγιεινή διατροφή που μειώνει την χοληστερόλη στο αίμα μπορεί να ελαττώνει την κόπωση που νιώθουν οι ασθενείς με πολλαπλή σκλήρυνση.
The post Πολλαπλή σκλήρυνση: Ποια τρόφιμα μειώνουν την κόπωση appeared first on Iatropedia. …

Περισσότερα

Συχνοουρία: Ποιες «κακές συνήθειες» την προκαλούν

Σημαντικός είναι ο ρόλος της διατροφής, της πρόσληψης υγρών και καφεΐνης, της κατανάλωσης αλκοόλ και του καπνίσματος στην υγεία του κατώτερου ουροποιητικού συστήματος.
The post Συχνοουρία: Ποιες «κακές συνήθειες» την προκαλούν appeared first on Iatropedia. …

Περισσότερα

Λευκή ή καστανή (μαύρη) ζάχαρη; Δείτε ποια είναι τελικά πιο υγιεινή…

Τα τελευταία χρόνια ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να χρησιμοποιούν την ακατέργαστη ζάχαρη αντί της επεξεργασμένης. Η ακατέργαστη ζάχαρη δεν είναι εντελώς… ακατέργαστη βέβαια, αλλά σίγουρα είναι σε πιο “αγνή” μορφή από την κλασική, λευκή κρυσταλλική ζάχαρη.
The post Λευκή ή καστανή…

Περισσότερα

Άστατα γεύματα: Δείτε τι μπορείτε να πάθετε εάν δεν έχετε πρόγραμμα στο φαγητό σας

Εάν παραλείπετε το πρωινό σας, τρώτε αργά το βράδυ, ή κάποιες φορές δεν τρώτε καν το βράδυ, ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που δεν έχουν πρόγραμμα στο φαγητό τους.
The post Άστατα γεύματα: Δείτε τι μπορείτε να πάθετε εάν δεν έχετε…

Περισσότερα

Φλαβονοειδή: Προστατεύουν από καρκίνο, καρδιά – Ποια τρόφιμα τα περιέχουν

Τα φλαβονοειδή που υπάρχουν στα φυτικής προελεύσεως τρόφιμα μπορεί να μας προστατεύουν από τον καρκίνο και την καρδιοπάθεια.
The post Φλαβονοειδή: Προστατεύουν από καρκίνο, καρδιά – Ποια τρόφιμα τα περιέχουν appeared first on Iatropedia. …

Περισσότερα

HDL (καλή χοληστερίνη): Φυσικοί τρόποι για να την αυξήσετε

Είναι γνωστό ότι η HDL (καλή χοληστερίνη) απομακρύνει την περίσσεια χοληστερόλης και μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας. Υπάρχουν φυσικοί τρόποι να την αυξήσουμε. Δείτε τι συμβουλεύουν οι ειδικοί…
The post HDL (καλή χοληστερίνη): Φυσικοί τρόποι για να την αυξήσετε appeared first on Iatropedia….

Περισσότερα

Διαβήτης κύησης: Ποια διατροφή προστατεύει τις γυναίκες

Ο διαβήτης κύησης ίσως μπορεί να αποτραπεί στις παχύσαρκες εγκύους, εάν υιοθετήσουν τις αρχές της μεσογειακής διατροφής.
The post Διαβήτης κύησης: Ποια διατροφή προστατεύει τις γυναίκες appeared first on Iatropedia. …

Περισσότερα

Αλκοόλ: Γιατί δεν πρέπει να πίνουν οι έφηβοι

Οι έφηβοι που πίνουν αλκοόλ μπορεί να έρθουν αντιμέτωποι με πολλά προβλήματα, άλλα από τα οποία είναι οξέα και άλλα εκδηλώνονται σε βάθος χρόνου.
The post Αλκοόλ: Γιατί δεν πρέπει να πίνουν οι έφηβοι appeared first on Iatropedia. …

Περισσότερα

Ημικρανία: Πόσο καφέ πρέπει να πίνετε για να αποφύγετε τις νέες κρίσεις

Η κατανάλωση πολλών ροφημάτων με καφεΐνη μπορεί να ανοίγει τον δρόμο στην ημικρανία, αναφέρουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ.
The post Ημικρανία: Πόσο καφέ πρέπει να πίνετε για να αποφύγετε τις νέες κρίσεις appeared first on Iatropedia. …

Περισσότερα

Κόψτε θερμίδες και βελτιώστε την υγεία σας

Μειώνοντας 300 θερμίδες από την καθημερινή σας διατροφή, θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών, όπως ο διαβήτης και τα καρδιαγγειακά νοσήματα, σύμφωνα με νέα έρευνα …

Περισσότερα

Καρδιά: Πέντε καλοκαιρινά τρόφιμα που της κάνουν καλό

Η καλοκαιρινή διατροφή ωφελεί ιδιαίτερα την καρδιά. Αρκεί να επιλέγουμε τα καλύτερα από τα τρόφιμα της εποχής.
The post Καρδιά: Πέντε καλοκαιρινά τρόφιμα που της κάνουν καλό appeared first on Iatropedia. …

Περισσότερα

Κόκκινο κρέας: Μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού

Όσο περισσότερο κόκκινο κρέας τρώνε οι γυναίκες, τόσο πιθανότερο είναι να εκδηλώσουν καρκίνο του μαστού, σύμφωνα με μία νέα μελέτη σε χιλιάδες εθελόντριες.
The post Κόκκινο κρέας: Μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού appeared first on Iatropedia. …

Περισσότερα

Βάλσαμο για την καρδιά οι φυτικές τροφές: Τι έδειξε νέα έρευνα

Η κατανάλωση περισσότερων φυτικών και λιγότερων ζωικών τροφών συνδέεται με καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία και μειωμένο κίνδυνο θανάτου από ανακοπή, εγκεφαλικό ή άλλες καρδιαγγειακές νόσους, αποκαλύπτει νέα αμερικανική έρευνα.
The post Βάλσαμο για την καρδιά οι φυτικές τροφές: Τι έδειξε νέα έρευνα appeared…

Περισσότερα

Είστε σίγουροι ότι καταναλώνετε αρκετό νερό;

Το 60% του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό. Το καλοκαίρι χρειαζόμαστε 3-3,5 λίτρα την ημέρα ή ακόμα περισσότερο όταν κάνει πολλή ζέστη. Η αφυδάτωση μπορεί εύκολα να εκδηλωθεί.
The post Είστε σίγουροι ότι καταναλώνετε αρκετό νερό; appeared first on Iatropedia. …

Περισσότερα