Διατροφή: Πόσο κάλιο χρειαζόμαστε και πόσο περιέχουν τα τρόφιμα

Το κάλιο είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που βοηθεί την καρδιά να διατηρείται υγιής και τους μυς να λειτουργούν σωστά.
The post Διατροφή: Πόσο κάλιο χρειαζόμαστε και πόσο περιέχουν τα τρόφιμα appeared first on Iatropedia.gr. …

Περισσότερα

Τι πρέπει να περιέχει η διατροφή μας, για να σωθεί… ο πλανήτης

Αυτά που οι άνθρωποι τρώνε και ο τρόπος που παράγουν την τροφή τους, πρέπει να αλλάξουν δραστικά στο μέλλον, αν οι άνθρωποι θέλουν να είναι πιο υγιείς, αλλά και η Γη να μην υποφέρει μαζί τους.
The post Τι πρέπει να περιέχει…

Περισσότερα

Πότε ο καφές γίνεται επικίνδυνος για την καρδιακή υγεία των νέων

Οι νεαροί ενήλικες με ήπια υπέρταση πρέπει να προσέχουν την ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνουν, επειδή, σύμφωνα με έρευνες, αυτό θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων, αλλά και εκδήλωσης διαβήτη αργότερα στην ζωή τους.
The post Πότε ο καφές γίνεται επικίνδυνος…

Περισσότερα

Γάλα βρόμης: Είναι πιο υγιεινό από άλλα γάλατα φυτικής προέλευσης;

Αν αποφεύγετε το αγελαδινό γάλα επειδή σας προκαλεί προβλήματα, όπως φούσκωμα, ακμή ή δυσπεψία, ή επειδή είστε χορτοφάγοι, μπορείτε να διαλέξετε από μια σειρά… …

Περισσότερα

Χοιρινό καλαμάκι: Είναι σίγουρα καλύτερο από τον γύρο;

Το σουβλάκι αποτελεί, ομολογουμένως, το εθνικό μας junk food. Συνήθως περιέχει κρέας από χοιρινό ή κοτόπουλο, σε γύρο ή καλαμάκι (ή σουβλάκι, αναλόγως της καταγωγής). Αρκεί, όμως, μονάχα να αποχωριστεί κανείς τον αγαπημένο του γύρο προκειμένου να δει αλλαγή στη ζυγαριά;
The…

Περισσότερα

Ο βήχας σταματάει με σοκολάτα καλύτερα απ’ ό,τι με σιρόπι

Ένας καθηγητής από το πανεπιστήμιο του Hull υποστηρίζει, ότι η σοκολάτα είναι πιο αποτελεσματική απέναντι στον βήχα σε σχέση με τις πιο κλασικές ιατρικές μεθόδους, όπως το σιρόπι.
The post Ο βήχας σταματάει με σοκολάτα καλύτερα απ’ ό,τι με σιρόπι appeared first…

Περισσότερα

Με ποιο λάδι είναι καλύτερες οι τηγανητές πατάτες;

Στις πολύ υψηλές θερμοκρασίες, όπως όταν κάνετε τηγανητές πατάτες, το ελαιόλαδο αλλοιώνεται σημαντικά περισσότερο από τα φυτικά έλαια.
The post Με ποιο λάδι είναι καλύτερες οι τηγανητές πατάτες; appeared first on Iatropedia.gr. …

Περισσότερα

Αντιφλεγμονώδης διατροφή: Γιατί είναι απαραίτητη για καλή υγεία

Η καταπολέμηση της χρόνιας φλεγμονής στο σώμα μπορεί να μας προστατεύσει από πολλά νοσήματα, ακόμα και από τον καρκίνο.
The post Αντιφλεγμονώδης διατροφή: Γιατί είναι απαραίτητη για καλή υγεία appeared first on Iatropedia.gr. …

Περισσότερα

Η μακροζωία περνάει μέσα από μια διατροφή με περισσότερες φυτικές ίνες

Όσοι τρώνε κάθε μέρα πολλές φυτικές ίνες και πλήρη δημητριακά (ολικής άλεσης), έχουν μικρότερο κίνδυνο για διάφορες χρόνιες μη μεταδοτικές ασθένειες και είναι γενικά πιο υγιείς, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη, που πραγματοποιήθηκε για λογαριασμό του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ).
The…

Περισσότερα

Πώς να φτιάξετε υγιεινό κέικ πρωτεΐνης με λιναρόσπορο

Υπάρχουν τρεις τουλάχιστον καλοί λόγοι για επιλέξει κανείς  το συγκεκριμένο κέικ πρωτεΐνης!
The post Πώς να φτιάξετε υγιεινό κέικ πρωτεΐνης με λιναρόσπορο appeared first on Iatropedia.gr. …

Περισσότερα

Καταναλώστε σουσάμι πριν και μετά την προπόνηση σας

Η καλή φυσική κατάσταση προϋποθέτει πάντα τακτική άσκηση. Παράλληλα όμως, προϋποθέτει και την κατάλληλη διατροφή, που θα παρέχει στον οργανισμό πολύτιμα θρεπτικά στοιχεία και οφέλη.
The post Καταναλώστε σουσάμι πριν και μετά την προπόνηση σας appeared first on Iatropedia.gr. …

Περισσότερα

Διατροφή: Τι να τρώτε για να διατηρηθείτε ζεστοί στο κρύο

Όταν κάνει κρύο, ένα ζεστό ρόφημα ή σούπα είναι ό,τι χρειάζεται στον οργανισμό. Έχει σημασία όμως τι θα περιέχουν.
The post Διατροφή: Τι να τρώτε για να διατηρηθείτε ζεστοί στο κρύο appeared first on Iatropedia.gr. …

Περισσότερα

Υγεία και μακροζωία: Πως να προσθέσετε 14 χρόνια στη ζωή σας

Μερικές απλές, καλές συνήθειες μπορεί να προσθέσουν πολλά χρόνια στη ζωή ανδρών και γυναικών, αναφέρουν αμερικανοί επιστήμονες.
The post Υγεία και μακροζωία: Πως να προσθέσετε 14 χρόνια στη ζωή σας appeared first on Iatropedia.gr. …

Περισσότερα

Πως θα χάσω τα κιλά των γιορτών;

Οι διακοπές είναι ένα διάστημα που  οι διαιτολόγοι, συχνά,  συστήνουμε να ξεχνάμε  κάθε είδους δίαιτα και να απολαμβάνουμε τις χαρές των ημερών (διατροφικές και μη)… με μέτρο. Βέβαια, αυτή μας η σύσταση πολύ συχνά υπερεκτιμάται και η «εσφαλμένη αντίληψη του μέτρου»…

Περισσότερα

5 απίθανοι τρόποι να φάτε λιγότερο αυτές τις μέρες

Ναι ξέρω. Εμείς οι διαιτολόγοι σας έχουμε ζαλίσει με τα «πρόσεχε» και «μη τούτο» και «μη κείνο» και «μη το άλλο». «Μην φάτε πολύ, μην πιείτε πολύ και κάντε τα Χριστούγεννα σαν Μεγάλη Παρασκευή». Και από την άλλη πάρτε ένα πίνακα…

Περισσότερα